Wetenschappelijk bewezen: het Precon BCM dieet werkt!

MIRA-studie: het Precon BCM dieet getest1

In de MIRA-studie (MIRA = Mit Intelligenz richtig abnehmen (intelligent en op de juiste manier afvallen)) worden verschillende dieetprogramma's aan de hand van de strengste wetenschappelijke criteria en onder leiding van professor G. H. Scholz, aan de universiteit Leipzig2, getest. De uitkomsten waren indrukwekkend: alleen de deelnemers van het Precon BCM dieet konden voldoen aan de strengste criteria voor succesvol afvallen.

Donwload hier de samenvatting van de MIRA studie!

  • De Precon deelnemers hadden een duidelijk lager gewicht en gemiddeld 7 cm minder taille-omvang
  • Bij de Precon deelnemers waren verschillende bloedwaardes (bijvoorbeeld het cholesterolgehalte) duidelijk verbeterd
  • De voedingssamenstelling van de Precon deelnemers verbeterden zich duidelijk
  • Het algemene welzijn van de Precon deelnemers was benuidend beter na het dieet

Lean-Habits-studie: Hoe wordt een succesvol dieet samengesteld?3

In een studie van de voedings- en gezondheitspsycholoog professor Joachim Westenhöfer, aan de hogeschool voor toegepaste wetenschappen in Hamburg, zijn meer dan 8000 deelnemers van het Precon BCM dieet meer dan drie jaar gevolgd. De studie toonde 7 succesfactoren aan die leiden tot een succesvolle controle van het gewicht. Duidelijk werd ook dat de kans op succes toenam, naarmate de deelnemers hun gedragspatronen wisten te veranderen.

7 factoren voor een succesvol dieet:

  1. Aantal maatijden per dag (ritme en cyclus) (driemaal daags tot verzadiging eten)
  2. De manier waarop gegeten wordt veranderen (in rust eten en genieten)
  3. Keuze van de levensmiddelen (voeding slim kiezen)
  4. Flexibel maar gecontroleerd (genotsmiddelen niet totaal uitbannen)
  5. Grootte van de maaltijd beheersen
  6. Lichamelijke beweging (regelmatig sporten)
  7. Stressbeheersing en ontspanning (stress afbouwen)
Nu de Lean Habits Studie downloaden!

Overkoepelende analyse van de werkzaamheid van formuledieëten

James W. Anderson en zijn medewerkers publiceerden in 2001 een vergelijking van 29 gewichtsreducerende programma's gemaakt en kwamen tot de conclusie, dat formuliedieëten (zoals het Precon BCM dieet) in vergelijking tot de conventionele afvalprogramma's met verminderde kalorie-inname, duidelijke snellere successen qua gewichtsafname lieten zien en ook de langdurige effecten waren duidelijker merkbaar.

  • De successen van formule-dieëten waren na een jaar duidelijk beter dan de conventionele dieetprogramma's.
  • Ook na 5 jaar wogen de deelnemers van het Precon BCM dieet duidelijk minder dan voor hun dieet, terwijl de deelnemers van andere, conventionele dieëten, vaak hun oorspronkelijke gewicht weer hadden bereikt.



1Scholz, GH et al.: MIRA - Mit Intelligenz richtig abnehmen. MMW Fortschr. Med. 2002;144:28-32.
2In samenwerking met het instituut voor preventieve geneeskunde; studiecentrum: voedingsdeskundige- en trainingscentrum – M.Scholz (ETZ – M.Scholz), Leipzig
3Westenhöfer, J et al.: Abschlussbericht Lean Habits Studie. Beschikbaar op: http://www.westenhoefer.de/forschung/abgeschlossene-projekte/lean-habits-study/
4Anderson, JW et al.: Long-term weight-loss maintenance: a meta-analysis of US studies. Am J Clin Nutr. 2001;74:579-84.